Le sport hors-piste

19.01.2010

L'essentiel, c'est d'y croire.
Pour ça, il suffit d'ouvrir quelques magazines masculins, pour en consulter les pages de la rubrique "Forme". Quand on lit ces pages, on se dit que finalement, "se tailler des abdos d'acier" c'est pas si compliqué. Suffit d'un peu de rigueur, quoi.
Pour appuyer leurs argumentaires, ces mêmes magazines nous inondent les yeux de photos illustratives de mecs en train de lever des poids, ou de courir dans la forêt en souriant à la vie. Se produit alors un phénomène très répandu chez l'Homme, que j'appelle le syndrome du magazine: croire tout ce qui nous y est raconté.

Parce que c'est vrai que c'est facile d'y croire, à ces promesses de muscles, parce que ça nous touche là où ça fait mal: sous les côtes, pile sur le gras. Les photos sont convaincantes, les textes courts donc faciles à lire aux toilettes et les exercices proposés plutôt simples bref: tout est fait pour que nous aussi, on se mette au sport musclant. Seulement, on oublie bien souvent que derrière tout ça se cache le lobby du centre de sport, de la salle de muscu ou pire encore: du coach sportif.

En un mot comme en cent, une fois qu'on a mis le doigt dans l'engrenage, difficile de l'en sortir. Heureusement, il existe le sport Sauvage et Discount (le Sport SD pour les connaisseurs).

Exercices:

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1. L'incontournable jus de fruit le matin, quand il fait froid et qu'on n'est pas content de se lever.
Effectivement, s'il y a bien un truc que l'on peut garder dans tous leurs conseils beauté, c'est le jus de fruit fraîchement pressé. Non pas pour toutes ses vertues, vitamines et compagnie, non! Mais tout simplement parce que c'est super bon, et que ça change du Fanta Orange. N'hésitez pas à presser très généreusement, et en changeant de bras toutes les deux oranges, pour allier plaisir et efficacité en vous musclant les deux bras et les deux mains.

2. La marche dans le froid, dès l'heure suivant le réveil.
Se muscler, c'est aussi malmener son corps. Pour cela, rien de tel que quelques minutes de marche tonique. La marche tonique, c'est comme la marche normale, mais en plus rapide, donc en multipliant les petits pas. En hiver, le thermomètre en dessous de zéro est un facteur suffisant de marche tonique. Avec le froid, notre corps dépense beaucoup d'énergie pour se réchauffer: la marche tonique est là pour l'aider. L'idéal est de poursuivre en courant un peu pour rattraper le métro.
Alors aidez votre corps, et marchez tonique.

3. On l'a déjà dit ici: le ménage est un fléau et un pensum pour l'Homme du monde.
Cela dit, bien mené, ça peut être une activité fort usufruitère pour le corps. Comme un cheval fougueux, il suffit seulement de savoir l'apprivoiser.
Comment faire? C'est tout simple: à l'aider d'un balai, faîtes le ménage dans les endroits inutiles de votre appart': sous le canapé, sous le lit, derrière le frigo. En vous contorsionant pour atteindre ces zones généralement épargnées par le balai espagnol, vous sculpterez efficacement votre corps. Effets garantis.

4. La ceinture abdominale fait partie des parties du corps les plus dures à muscler.C'est si facile de prendre du bide, que se tailler des tablettes de chocolat relève parfois de l'impossible...
Heureusement, il est possible de remédier à tout ça en faisant quelques exercices de canapé. L'exercice de canapé consiste, comme son nom l'indique, à se muscler-facile sans bouger son cul de devant la télé. Les pieds sur la table basse et allongé, forcez-vous de temps en temps à soulever les jambes de quelques centimètres, comme pour poser un livre ou une bière. Le mouvement est le même quand vous soulevez les pieds pour que maman, chérie ou le voisin passe l'aspirateur.

Evidemment, cette méthode est beaucoup moins efficace sur le long terme que de longues séances à transpirer sur un vélo qui n'avance pas, mais qu'importe la manière, du moment que le résultat est là.
Allier plaisir et sport, c'est déjà bien.